قبل القراءة
اضغط لايك لصفحتنا علي الفيس بوك ليصلك اخر تدوينات المدونة
التوحد ومشاكل النوم - الأسباب والعلاج
تعاني نسبة عالية من الأطفال المصابين بالتوحد من مشاكل في النوم
 |
| يعاني ما يصل إلى 60٪ من الأطفال المصابين بالتوحد من مشاكل في النوم |
لمعرفة أسباب هذه المشكلة وما يجب فعله لحل هذه المشكلات .. سنكتب كل هذا بالتفاصيل ، ترقبوا
التوحد ومشاكل النوم
أنا د. أحمد عبدالخالق واليوم سنتحدث عن النوم للأطفال المصابين بالتوحد .. نسبة عالية ، تصل إلى 60٪ من الأطفال المصابين بالتوحد يعانون من مشاكل في النوم ، وهناك أنواع مختلفة من هذه المشاكل إما النوم المتأخر ، أو الاستيقاظ في منتصف النوم أو الحصول على ساعات نوم أقل من المتوسط المطلوب .. هذه المشكلة صعبة بالنسبة للأم والطفل نفسه ؛ لأنه عندما لا ينام بما فيه الكفاية ، يجعله أكثر غضبًا وغضبًا ، أكثر عنفا وأقل قدرة على التعلم ، لأنه لم يحصل على قسط كاف من النوم .. في الوقت نفسه ، لا تنام الأم أيضًا بما يكفي لأن ابنها لا ينام لذا ، فهي أيضًا تشعر بالتعب والغضب ، لن تكون قادرة على العمل ويصبح يومها صعبًا وحياتها تزداد صعوبة لذا ، فإن حل مشاكل النوم هذه تساعد الطفل والأم ، مما سيؤدي إلى أداء وإنتاجية أفضل في التدريبات
ماهو سبب اضطراب النوم؟ لماذا يعاني الطفل المصاب بالتوحد من مشاكل في النوم؟
هناك أسباب مختلفة
- أهمها هو الروتين ، بمعنى أنه معتاد على النوم والاستيقاظ في أوقات معينة .. على سبيل المثال ، إذا اعتاد على النوم لمدة ساعتين أو 3 ساعات بعد الظهر .. وهو ما أصبح عادة بالنسبة له ، سيؤثر ذلك على عدد ساعات النوم أثناء الليل ، إذا كان معتادًا على النوم في الثالثة صباحًا وأصبحت عادة ، سيلتزم بها .. إذا اعتاد على الاستيقاظ ليلا للعب قليلا ، يصبح هذا أيضًا جزءًا من روتينه هنا ، سيكون عليك تغيير هذا الروتين
- والسبب الثاني هو قلب الساعة البيولوجية ؛ المعنى.. ينقلب يومه ، يستيقظ أثناء الليل وينام أثناء النهار ، تنقلب لبعض الأطفال ساعتهم البيولوجية من النهار إلى الليل
- المشكلة الأخرى التي لا يلاحظها الكثير من الناس وهو أن الأطفال المصابين بالتوحد لديهم دائمًا فرط الحساسية ؛ بمعنى أن حواسهم أكثر حدة من حواسنا ، إنهم يشعرون ويهتمون بأشياء لا نلاحظها لذا ، من الممكن أن تزعجه ضوضاء النهار ، الأضواء تزعجه أيضا ؛ لا يحب هذا الجو لذا ، فهو يحب الليل لأنه لا يحتوي على الكثير من الضوضاء والأضواء وهو أكثر راحة له من النهار لذا ، يفضل الاستيقاظ أثناء الليل
نقطة أخرى بخصوص الحواس .. حاسة السمع .. شدتها أعلى من التفاصيل الأصغر لذا ، إذا كان لديك ساعة في غرفة المعيشة تدق أو تصدر ضوضاء كل ساعة .. هذا يكفي لإيقاظه مما يمكن أن يقطع نومه
- العادات السيئة ، على سبيل المثال ، كان لدي طفل كنت أتبعه .. كانت لديه مشكلة أنه لا ينام إلا إذا كان على قدم وساق .. وضع له والده أرجوحة في المنزل وهو ينام عليها فقط إذا لم يكن عليها ، فإنه لا ينام ، بنى بنفسه هذا الروتين على كيفية النوم أو إلى أين وهو يحاول قدر الإمكان فرض هذا الروتين عليك
"سأتصرف على هذا النحو ، سأنام هكذا"
وبينما تحاول تغيير هذا الروتين ، ستواجه مقاومة مثل البكاء أو الرفض .. ببساطة ، سيسبب لك الكثير من المشاكل من أجل إتباع روتينه ، يحاول دفعك
إذا حاولنا حل مشاكل النوم هذه للأطفال المصابين بالتوحد
..
فما هي الحلول التي يمكننا استخدامها؟
الروتين
هناك عدة أشياء ، مثل الطفل المصاب بالتوحد يحب الروتين في يومه ، ستحاول دفعه إلى روتين آخر وفرضه عليه
فمثلا.. لإصلاح وقت نومه ، دون تسامح ؛ في الساعة العاشرة ، سوف تذهب إلى الفراش ، هنا لا يوجد تسامح .. إذا رفض النوم ، مثلما فعلنا في جلسة التدريب من قبل .. يمكنك العودة إلى مقاطع الفيديو الخاصة به حول كيفية تدريبهم على الجلوس ، ستفعل نفس الشيء لجعله يبقى في السرير ، وليس للنوم وهذا يعني أنك ستأخذه إلى السرير في الساعة 10 ، وستفعل تمامًا كما هو الحال في التدريب على الجلوس ، سيتم وضع الطفل في السرير ويجب عليك إعادته إلى الفراش في كل مرة يحاول تركها ، يجب أن يفهم أنه يجب أن يبقى في السرير ؛ سواء كان يبكي أو يغضب أو يغضب.
يحاول فرض سيطرته عليك وسيرفض النوم ، لا يجب أن تمانع كل ذلك ، ركزي فقط على وضعه في السرير بحلول الساعة العاشرة ، لم أقل أن ينام ، ولكن فقط أن يكون في السرير .. سوف يقاوم لمدة أسبوع أو أسبوعين حتى يعتاد أن يكون في السرير بحلول الساعة العاشرة ثم بعد ساعة ، سيغفو سواء استغرق الأمر ساعة أو ساعتين ، لا يهم ، لكنه لن يترك السرير .. بعد فترة ، عندما أدرك أن مقاومته عديمة الفائدة
| بمرور الوقت ، سيقل الوقت اللازم له للنوم ، حتى يعتاد على النوم بحلول الساعة العاشرة |
ماذا يعني ذلك؟
يجب عليك إضافة عدة خطوات ثابتة قبل النوم ، لإعطائه إشارة بأن وقت النوم حان .. على سبيل المثال ، قبل اصطحابه إلى الفراش ، سنجعله ينظر في ذلك الوقت ، ستريه الوقت لمعرفة أن الساعة 10 ثم ستبدلين ملابسه إلى ملابس نومه وهي العلامة الثانية .. بعد ذلك ، ستأخذينه لغسل وجهه وتنظيف أسنانه وهي علامة أخرى ويمكنك أن تخبريه قصة قبل النوم لمدة 5 دقائق أو نحو ذلك ..
بحيث جعلت منه روتينًا من 4 أو 5 خطوات لإعداده للنوم ، لذلك عندما تبدأي بالخطوة الأولى وهي إظهار الوقت ، سيبدأ عملية نومه تلقائيًا لأنه يحب الروتين ، بعد هذه الخطوات 4 أو 5 ، يجب نقله للسرير بسلام وهو على استعداد للنوم دون مشكلة ، عندها يبدأ يعتاد على هذا الروتين ، وكم يحب هؤلاء الأطفال الروتين ..
إذا كان لديك ضيوف أو أقمت حفلة وكانت الساعة تصل إلى الساعة 10 ، سوف ينظر إلى الساعة وينام بمفرده ؛ أصبح هذا روتينه
الروائح
الشيء الثاني ، انتبهي إلى أي تغييرات في المنزل أثناء وقت النوم ، إذا كانت هناك أي روائح غير عادية مثل العطور أو مزيل العرق ، هؤلاء يزعجونه ، لذا تأكدي من أن كل شيء سيبقى على حاله ؛ لأن أي تغيير يحدث يؤثر عليهم بشكل كبير
الأصوات
النقطة الأخرى هي الأصوات .. والتي يمكننا استخدامها بطريقة جيدة للغاية ، يمكنك إضافة أصوات إلى روتينه بمعنى أن أي صوت يحدث يمكن أن يزعج نومه ، يمكن أن يوقظه صوت سيارة متحركة لذلك ، نحاول إخفاء أي صوت يحدث خارج غرفته مما سيساعده على النوم بشكل جيد
| أبسط شيء هو وضع موسيقى معينة في غرفته لتكون موسيقى النوم |
آخر شيء ، وجد أنه عندما يتناولون المكملات الغذائية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم أو B12 ، إذا أخذوا تلك المكملات ، ملعقة كل يوم .. يمكنك بسهولة العثور على هذه الفيتامينات المتعددة إنه يساعد بطريقة أو بأخرى ، ليس بشكل كبير ، ولكنه يلعب كقاعدة ، لكن وضع روتين وقت النوم يساعد بشكل كبير في حل هذه المشاكل
كان هذا كل شيء عن مشاكل النوم وكيفية إصلاحها ، آمل أن تكون قد استفدت ، انا دكتور احمد عبد الخالق لا تنسى الاشتراك في قناتنا ، إذا كان لديك أي تعليقات أو تجارب حول مشاكل النوم ..
المصدر : دكتور احمد عبد الخالق
